本文摘要：“海带是一种不含碘很高的海藻，所含非常丰富的膳食纤维，而且热量很低，很合适爱美的你哦！今来一款：甘蓝蒸海带丝，越长越美哦！” 食材明细主料泡发海带适度紫甘蓝适度葱适度蒜适度辅料油适度盐适量醋适度酱油适度香油适度蒜梨口味蒸工艺半小时耗时非常简单可玩性甘蓝蒸海带丝的作法步骤1海带提早洗净一小时洗涤2海带改刀后入热水锅焯水捞起，葱蒜甘蓝准备就绪3紫甘蓝切丝一起放进碗里4蒜捣成泥状，葱切丝放进5炒锅入油烧热淋入激香6水煮，醋，酱油，香油配料才可7油炸十分钟左右口感较佳8成品图小窍门

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